Voor een optimaal resultaat is het van belang om minimaal zes weken voor de vakantie 3x in de week deze oefeningen te herhalen. Buiten de genoemde spieroefeningen is het ook van essentieel belang dat je in goed conditie bent voor de wintersport. Je hebt al...
Ga jij binnenkort op wintersport? Dan is het verstandig om deze video's even te bekijken. In de video's zie je verschillende oefeningen waar door word de kans op blessures verminderen. Ook is het verstandig om de andere blogs terug te lezen die ik heb geschreven...
Wintersport wordt onderschat Een paar dagen wintersport komt overeen met het lopen van een halve marathon. Bovendien zorgt de ijle lucht ervoor dat je sneller uitgeput raakt. Als je je daar niet fysiek op voorbereid, is de kans op blessures groot. Vooral op de derde/vierde dag gaat...
Tip 1. Train je lichaam De wintersport is een fysieke sport waar je je goed op moet voorbereiden. Je lichaam wordt zwaarder belast dan normaal en veel mensen zijn van de een op de andere dag de hele dag buiten en sporten dan vaak ongetraind 4...